Nutricionista orienta consumo equilibrado de chocolate e peixe durante a Páscoa em Macapá

Sábado, 04 Abri
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Produção de ovos de páscoa garante renda extra para empreendedores do AmapáA Semana Santa, celebrada por católicos em todo o mundo, é marcada por momentos de fé e tradição. Em Macapá, além das celebrações religiosas, a data também movimenta supermercados e feiras, com a procura por chocolates e peixes. Especialistas alertam que, apesar das delícias típicas da época, é importante manter o equilíbrio na alimentação para evitar problemas de saúde.O chocolate é o produto mais procurado neste período. Coloridos e atrativos, os ovos de Páscoa chamam atenção de adultos e criançasBaixe o app do g1 para ver notícias do AP em tempo real e de graçaMas o consumo em excesso pode causar desconfortos. A nutricionista Thaysa Ramos explica que o ideal é controlar a quantidade“O adulto que consegue se controlar deve observar um consumo de 20 a 40 gramas de chocolate, o que equivale a quatro quadradinhos de uma barra. Após a refeição, essa absorção é mais lenta, o que ajuda a evitar picos de açúcar”, disse.As crianças, que costumam ser presenteadas com ovos de chocolate, também precisam de atenção especial. Segundo Thaysa, o ideal é fracionar o doce e oferecer pequenas porções depois das refeições. “Se a criança exagerar, pode ter dor de barriga, diarreia, irritabilidade e até perturbações no sono. Por isso, é importante guardar o chocolate e entregar aos poucos.”Nutricionista Thaysa Ramos explica sobre o consumo de alimentos durante a semana santaCarlos Cardozo/Rede AmazônicaQuem tem restrições alimentares também pode participar da celebração. A nutricionista lembra que já existem opções específicas no mercado. “Hoje há chocolates sem açúcar para diabéticos, sem lactose e sem proteína do leite para quem tem intolerância ou alergia. É importante ler o rótulo e escolher o produto adequado para evitar problemas de saúde.”LEIA MAIS: Monitoramento de qualidade da água no Amapá recebe reforço de laboratório móvelMoradores da Zona Sul de Macapá reclamam da falta de coleta; lixo se acumula nas ruasVia Sacra abre programações religiosas do fim de semana em Macapá; FOTOSOutro alimento tradicional da Semana Santa é o peixe. Em Macapá, a população conta com feiras e pontos fixos de venda. Thaysa orienta atenção na hora da compra. “O peixe precisa estar armazenado corretamente: gelo embaixo, peixe no meio e gelo por cima. Se estiver apenas sobre o gelo, não há garantia de conservação”, respondeu.Programa Peixe Popular vai contemplar 7 municípios do AmapáGea/divulgaçãoExagero no consumoPara quem exagerar no consumo durante a Páscoa, a recomendação é retomar a rotina saudável no dia seguinte. "Não adianta ficar sem comer para compensar. Isso gera compulsão. O ideal é manter refeições leves, incluir proteínas como ovo, sardinha ou queijo branco, beber bastante água e praticar atividade física”, falou.A professora Marcela Videira conta que a celebração é tradição desde a infância e que a família sempre se reúne para o almoço de Páscoa. “A gente procura manter equilíbrio na alimentação, controlando o consumo de doces e chocolates para que o momento seja saudável e feliz”, falou.Professora Marcela Videira celebra a páscoa com chocolateCarlos Cardozo/Rede AmazônicaPáscoa movimenta os mercados no Amapá.Carlos Cardozo/Rede AmazônicaVeja o plantão de últimas notícias do g1 AmapáVÍDEOS com as notícias do Amapá: